高齢者の「生きがいづくり」

親世代が「自分の時代」を楽しむために大切な「生きがいづくり」

２０２２年版高齢社会白書によれば、高齢者の２０％程度が「生きがいを感じていない」と回答しており、「高齢者が満ち足りた人生を送るためには、身近な地域での居場所や役割、友人・仲間とのつながりを持つことが重要だ」と指摘しています。

そこで、今回は「親世代」の「生きがいづくり」の方法を提案します。

多様な生きがいがある、自分にあったものを選ぶ

シニアが活躍できる、生きがいづくり

１．趣味・スポーツをする

多くの高齢者がやりたいこととして思い浮かぶものは、趣味やスポーツです。例えば、陶芸、絵画、歌、語学、旅行などの趣味、ヨガ、フラダンス、テニス、ゴルフなどのスポーツがあります。ある調査によると、「男性は学生時代にやったこと」「女性は今、これからやりたいこと」という結果も参考になります。

２．学習する

最近、語学、政治、経済、社会、心理学など、学ぶ高齢者も増えつています。大学に入学し本格的に学ぶ方法、近場のカルチャースクールなどで学ぶ方法もあります。高齢者向けのカリキュラムを増やす大学も増えています。一方、近場のカルチャースクールや、遠くからでも受講できる通信教育、さらに、企業や行政主催のセミナーを受講する方法があります。

３．教える

高齢者が保有している専門能力を使って、個人や企業の担当者に「教える」ことで生きがいを見つけるものです。現役時代やリタイア後に習得したビジネスや趣味・スポーツなどの知識・技術やノウハウを活用し、企業や団体の顧問や、個人指導や個人相談にのるものです。

さらに、雑誌・新聞・単行本に「執筆する」などの活動なども含まれます。

４．社会貢献活動をする

収入を目的とせず、社会に役立つ活動を行うものです。「環境ボランティア」は公園の掃除、花壇の手入れ、ごみ拾いなどの活動。
「医療・福祉ボランティア」は病院、障害者施設などでの配膳、移動補助、付き添い、話し相手などの活動。
「イベントボランティア」は公的主催のイベントやコンサート、まつりなどの運営、通訳、ガイドなどの活動。
「その他のボランティア」は、文化支援、スポーツ指導、講座の開設手伝い災害復興手伝いなどがあります。

５．家族を助ける・見守る

すくすく育つ子供の成長を願うこと、心配な悩みを一緒に解決すること、など子供の成長など家族を助ける、見守る生きがいもあります。

これらの活動をヒントに高齢者が自分にあった活動をすることが「生きがい」になります。一緒に活動する仲間ができ、充実した毎日を過ごすことができます。まずは、地域の行政やカルチャースクールなどが実施しているイベントを探し、興味があるものがあれば、気軽にお試し参加し、自分にあったものを探すことから始めたらいかがでしょうか。

筆者は高齢者の一人として、「ＧＴＩでＰＰＫ」（Ｇ：元気で、Ｔ：楽しく、I :生きがいをもって、Ｐ：ピン、Ｐ：ピン、Ｋ：コロリ）を実践しています。

「親世代」にはいつまでも「生きがいをもち、生涯、元気で充実した毎日」を送って欲しいものです。